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生活日常中，我们总会听到有身边的人唠叨到：我昨晚做了一夜千奇百怪的梦，今天上班一点精神都没有；又或者昨晚我做了一个可怕的噩梦，今天一整天心里堵得慌啊。
说起做梦，大家肯定既熟悉又陌生，那为什么我们会做梦呢？做梦究竟是好还是坏呢？
我们从生理角度来说，我们睡觉过程中，大脑都会经历几个阶段，分别是入睡期，浅睡期，熟睡期，以及快速眼动期。当我们入睡后，身体就会逐步放松，呼吸由正常频次缓慢降低，我们的意识由清醒转变为睡眠状态，随着呼吸进一步减缓，我们由入睡期过渡到浅睡期，当大脑出现特定的脑电波后，我们就进入熟睡期，这些都是开始做梦的前准备阶段。随后我们的呼吸频率开始加快，大脑运转加快，眼球开始到处转动，这个时候称为快速眼动期，梦通常就出现在这一阶段。这些统称为一个睡眠周期，每个睡眠周期大概90到100分钟，我们正常睡觉一晚都重复这几个阶段大概4-5次左右。研究发现，如果我们从快速眼动期醒来，那么我们通常可以记住刚刚做的梦，如果你在其他的熟睡期醒来，你就记不住你晚上做的梦，这就是为什么有些梦被我们清晰记住，有些模糊不清的原因。
但梦的起源是什么呢？
第一种，现代科学认为梦的起源可能正与人类在黑暗中度过大量时间有关，我们能用肉眼观察四周的能力，而大脑中负责视觉的部分叫视皮质，它主要负责肉眼和大脑建立视觉通道，但当我们在睡眠中，夜间黑暗状态时间较长，若视皮质长期处于休眠，那它就会被其他功能代替，在我们进化的过程中，视皮质即使在睡眠状态下仍然保持着高度的视觉本质，人类进化出做梦的能力，确保在睡眠状态下，我们的大脑仍然保持活跃。
第二种，有科学家认为，梦境可能与量子力学有一定的关系，量子纠缠具有不确定性，更多方面偏向于平行宇宙。梦可能没有我们想象的那么简单，只是人脑活动，梦中的自己可能来自平行宇宙。当我们熟睡时，我们的意识与平行宇宙中的另一个自我相连，而我们所梦想的正是他们身上发生的事情。
做梦的起源可能还有更多，科学家们并不知道这其中一种或多种答案会不会是事实的全部，因此研究将继续，这就是科学的魅力，总是在寻找答案中。
说了这么多，梦到底是什么作用？在西格蒙德·弗洛伊德写的《梦的解析》中他声称：梦境表现出来的是潜意识里的欲望，我们在清醒时没能达成的愿望，随后，卡尔·荣格进一步拓展梦具有两个功能：第一是补偿做梦者忽略或压抑的东西，第二为做梦者提供未来会发生什么的暗示。
我们白天会经历很多事情，我们的大脑需要记录、监控、记录身边发生的一切。 无论你是有意识的还是无意识的，尤其是视觉信息量非常大，只要你看一眼，所有的刺激都会跑进你的大脑，并形成随机的碎片。 当你在睡觉的时候，大脑会将这些随机的碎片串联成故事，一边回放一边整理，然后根据不同的内容放入大脑的不同功能回路中。 因此，梦境归纳起来就是一种经历的记忆再现或者模拟“训练”。
当你近来生活顺利、情绪良好、身心健康时，人常常会做好梦；反之，假如你近来的生活遇到挫折，或强烈情绪刺激，心情沉闷，身体已发生某些尚未被察觉的疾病，即常会做噩梦。虽然噩梦并没有通用的定义，但是一般认为，噩梦是“让人痛苦或恐惧的梦”给人的感觉过于强烈，会把人弄醒做噩梦的概率大约是1/40，为什么大脑会重现我们最深的恐惧和最糟糕的记忆呢？
噩梦让我们能够“练习应对”最危险的事件和情况，这就是为什么有些人会在梦中重现创伤经历，大脑会试图影响我们以防止我们重复危险的经历，为此，它让我们在一个安全环境，也就是睡眠中模拟“训练” 。远古时期人类每天都面临着生命威胁，梦境让我们模拟威胁可以帮助人类生存。 但是，在现代社会，如果一个人重复做相同场景的噩梦，他不仅让你变得虚弱，更可能是你身体的某些部位发生病变的预兆。
那么有的人要说了，做梦到底好还是不好？
特别是有的人睡觉起来之后感觉更累了，白天呢也没有精神，这是不是代表着自己神经衰弱？其实呢，现在的研究表明，梦对我们来说还是有一些好处的，比如说它可以处理我们白天的一些记忆碎片，对于我们没有用的那些信息清除掉，然后对我们有益的信息进行记忆加深，并且它还可以释放一些白天不能释放的一些情感。而对于那些，我做了一晚上梦，醒来之后觉得更累的朋友，你们要注意了，就是如果说你白天一直没有精神，睡醒之后更累了，可能跟梦没有什么关系，但是可能睡眠质量不好啊。
做梦是人类进化过程的产物，是一种正常的心理活动，我们应该消除对梦的恐惧心理。俗话说，日有所思，夜有所梦。做梦的内容是与每个人的生活经历，情绪，健康状态等有关，偶尔出现醒来之后特别累，那么可能是睡觉姿势等不舒服。我们生活中不需要过多思虑，只要保持良好的心态，养成良好的作息规律，人自然能顺其自然做个好梦。
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